Livro Tchau Ansiedade

Tchau Ansiedade

Cultivando a paz interior teoria e exercícios práticos de escrita terapêutica

A ansiedade é uma das principais queixas emocionais da atualidade e afeta pessoas de todas as idades. Pensando nisso, nasce Tchau Ansiedade, uma obra coletiva que une conhecimento psicológico, acolhimento e práticas terapêuticas acessíveis para o dia a dia.

Coordenado por Flávia Devitte e escrito por 11 profissionais da área da saúde, o livro apresenta uma abordagem clara e humana sobre a ansiedade, ajudando o leitor a compreender seus mecanismos emocionais, físicos e comportamentais sem julgamentos e com muito cuidado.

Cada capítulo combina conteúdo teórico com exercícios de escrita terapêutica, promovendo reflexão, autoconhecimento e estratégias práticas para lidar com pensamentos acelerados, medos, inseguranças e tensões do cotidiano. Entre os temas abordados estão:

• Compreensão da ansiedade e seus sintomas
• Relação entre corpo, mente e emoções
• Escrita terapêutica como ferramenta de regulação emocional
• Exercício físico e saúde mental
• Autocuidado, presença e construção de rotinas mais saudáveis

Mais do que um livro, Tchau Ansiedade é um convite ao cuidado contínuo, ao acolhimento de si e à construção de uma relação mais consciente com as próprias emoções.

Indicado para:

Pessoas que convivem com a ansiedade

Quem busca ferramentas práticas de autocuidado emocional

Profissionais da saúde e educação

Leitores interessados em saúde mental e bem-estar

Uma obra da Editora PsicosUp, que acredita que informação, sensibilidade e prática caminham juntas no cuidado com a saúde mental.